Zvýšení saturace kyslíkem: Tipy pro lepší dýchání
Co je saturace kyslíkem Saturace kyslíkem, zkráceně SpO2, je měřítkem množství kyslíku navázaného na hemoglobin v červených krvinkách....
Články od Lenka Svobodová
Aronie: Tajná zbraň pro pevné zdraví?
Aronie a její blahodárné účinky Aronie, známá také jako temnoplodec černý, je keř pocházející ze Severní Ameriky, který si získal oblibu po celém světě díky svým tmavě fialovým plodům s mírně trpkou chutí. Tyto plody jsou doslova nabité vitamíny, minerály a antioxidanty, které prospívají našemu zdraví. Aronie je...
15. 10. 2024
České kulturistky dobývají svět
Co je to kulturistika Je to sportovní disciplína, která se zaměřuje na rozvoj svalové hmoty a definice pomocí silového tréninku a specifické stravy. Kulturistika klade důraz na estetiku a symetrii postavy. Sportovci, kulturisté, se účastní soutěží, kde předvádějí své svaly v různých pózách. Hodnotí se objem, symetrie,...
15. 10. 2024
Opice už nebudou jen tak sedět: Monkey Gym je tady!
Co je to monkey gym Monkey gym je relativně nový typ sportovního vyžití, který si v poslední době získává na popularitě. Jde o formu cvičení inspirovanou pohybem opic, která kombinuje prvky parkouru, gymnastiky, lezení a posilování s vlastní vahou těla. Cvičí se v krytých tělocvičnách, které jsou vybaveny...
14. 10. 2024
Zkroťte svou váhu s naší tabulkou hmotnosti!
Co je to tabulka hmotnosti Tabulka hmotnosti, někdy také nazývaná tabulka pro výpočet hmotnosti, je užitečný nástroj, který nám pomáhá sledovat naši ideální hmotnost v závislosti na naší výšce. Tato tabulka obvykle zobrazuje rozmezí hmotnosti, které se považuje za zdravé pro danou výšku. Nejde však o univerzální...
14. 10. 2024
Zkroťte svá procenta tuku v těle: Kompletní průvodce měřením a snižováním
Bioelektrická impedance (BIA) Bioelektrická impedanční analýza (BIA) je metoda, která se používá k odhadu složení těla, konkrétně k určení procenta tělesného tuku. Tato metoda je založena na měření odporu tkání vůči průchodu slabého elektrického proudu. Tuková tkáň obsahuje málo vody a je špatným vodičem...
14. 10. 2024
Žijte naplno s adrenalinem přímého sportu
Sport je nedílnou součástí lidské kultury a společnosti již od nepaměti. Od starověkých olympských her až po moderní sportovní události, sport nás spojuje, baví a inspiruje. Ať už se jedná o individuální disciplíny, kde sportovec bojuje sám za sebe, nebo o týmové sporty, kde je klíčová spolupráce a taktika, sport nám...
13. 10. 2024
Tajemství sixpacku: Jak na břicho snů?
Anatomie sixpacku: Co to vlastně je? Svaly na břiše, které tvoří vytoužený sixpack, nejsou jen estetickou záležitostí. Jsou důležité pro správné držení těla, stabilitu a funkčnost celého těla. Rectus abdominis, tedy přímý břišní sval, je ten, který vytváří onen "pračkový břicho" efekt. Táhne se od hrudní kosti...
11. 10. 2024
Konec protivných boků: Zhubněte je s naším návodem!
Pochopte příčiny širších boků Širší boky trápí nejednu z nás. Než se ale pustíte do drastických diet a cvičení, je důležité pochopit, proč jsou vaše boky širší. Existuje několik faktorů, které ovlivňují tvar našeho těla. Genetika hraje klíčovou roli. Pokud má vaše maminka a babička širší boky, je...
11. 10. 2024
Plochý břicho za 3 dny: Realita nebo fikce?
Realistická očekávání Když se snažíte zjistit, jak zhubnout 5 kg rychle za pár dní, tak vás musím zklamat - takhle to nefunguje. Pro správný postup jak zhubnout 5 kg a zbavit se tuku na břiše potřebujete čas a kompletní změnu životního stylu. Internet je plnej zaručených diet a cviků slibujících zázraky, ale to jsou...
10. 10. 2024
Zvládnete výzvu? Plank pro pevné tělo i mysl!
Co je plank cvik Plank cvik, neboli prkno, je statická silová pozice, která se zaměřuje na posílení svalů středu těla, ale i paží, zad a nohou. Plank cvik spočívá v udržení rovné linie těla od hlavy až k patám, a to po určitou dobu. Základní pozice planku připomíná vrchní pozici kliku, kdy se opíráte o předloktí a...
09. 10. 2024