České kulturistky dobývají svět
Co je to kulturistika Je to sportovní disciplína, která se zaměřuje na rozvoj svalové hmoty a definice pomocí silového tréninku a...
Co je to kulturistika Je to sportovní disciplína, která se zaměřuje na rozvoj svalové hmoty a definice pomocí silového tréninku a...
Základní stavební kameny života Bílkoviny, často označované jako základní stavební kameny života, jsou složité molekuly s nespočtem...
Endorfin Republic: Fitness pro každého Vítejte v Endorfin Republic, kde se fitness stává vášní! Naším cílem je vytvořit prostředí, kde...
Co jsou spalovače tuků? Spalovače tuků, často označované jako "fat burnery", jsou doplňky stravy, které slibují urychlení metabolismu, zvýšení energetické hladiny a potlačení chuti k jídlu. Tyto faktory by měly vést k efektivnějšímu spalování tuků a dosažení štíhlejší postavy. Na trhu existuje široká škála...
26. 11. 2024
Výhody cvičení na hrazdě Cvičení na hrazdě, ať už se jedná o gymnastickou hrazdu nebo posilovací hrazdu do dveří, nabízí širokou škálu benefitů pro vaše tělo i mysl. Pravidelným zařazením cviků na hrazdě do vašeho tréninku posílíte svaly horní poloviny těla, jako jsou záda, ramena, biceps a triceps. Zlepšení...
23. 10. 2024
Základní stavební kameny života Bílkoviny, často označované jako základní stavební kameny života, jsou složité molekuly s nespočtem funkcí v organismech. Jsou zodpovědné za stavbu a opravu tkání, transport látek, regulaci metabolismu a imunitní odpověď. Proteiny v akci, tedy v jejich aktivní formě, plní tyto úkoly s...
23. 10. 2024
Strava pro štíhlejší paže Zhubnout tuk konkrétně z rukou nejde. Pomocí cílených cviků sice posílíte svaly na pažích, ale celkově je potřeba zaměřit se na kalorický deficit a zdravý životní styl. Důležitá je pestrá strava s dostatkem bílkovin, které pomáhají udržovat svalovou hmotu i při hubnutí. Zařaďte do...
22. 10. 2024
Protein a hubnutí: Jak to funguje? Proteiny hrají klíčovou roli při hubnutí, a to hned z několika důvodů. Proteiny vás zasytí na delší dobu než sacharidy nebo tuky, čímž pomáhají snižovat celkový příjem kalorií. Zároveň podporují růst a udržování svalové hmoty, která je metabolicky aktivnější než tuková...
22. 10. 2024
Základní principy hubnutí Základem pro dosažení kalorického deficitu a následného hubnutí je kombinace úpravy stravy a pohybu. Cvičení na hubnutí by mělo být pestré a zahrnovat jak kardio aktivity, tak i posilování. Kardio, jako je běh, plavání nebo jízda na kole, pomáhá spalovat kalorie a zlepšovat kardiovaskulární...
22. 10. 2024
Anatomie břišních svalů Břišní svaly tvoří komplexní svalovou partii, která hraje klíčovou roli ve stabilitě trupu, držení těla a celkové síle. Svaly břicha můžeme rozdělit do několika vrstev, z nichž každá má specifickou funkci. Pro dosažení "six packu", tedy viditelně definovaných břišních svalů, je potřeba...
21. 10. 2024
Co je proteinový pudink? Proteinový pudink je lahodná a výživná svačina nebo dezert, který je oblíbený zejména mezi sportovci a lidmi, kteří dbají na zdravý životní styl. Jedná se o krémovou pochoutku s vysokým obsahem bílkovin, která se obvykle připravuje z proteinového prášku, mléka nebo jogurtu a dalších...
21. 10. 2024
Význam sportu Jogging je skvělou volbou pro ty, kteří hledají přístupnou a efektivní formu cvičení. Ať už běháte venku v přírodě nebo v pohodlí jogárny, tento typ pohybu přináší nespočet benefitů pro vaše fyzické i psychické zdraví. Pravidelný běh posiluje kardiovaskulární systém, zlepšuje kapacitu plic a...
21. 10. 2024
Realistická očekávání Zhubnout 5 kg za týden je velmi ambiciózní cíl a je důležité mít realistická očekávání. I když je technicky možné zhubnout tolik za týden, obvykle to vyžaduje drastické změny ve stravě a pohybu, které nejsou udržitelné ani zdravé. Rychlý úbytek hmotnosti je často způsoben ztrátou vody, ne...
20. 10. 2024