Zvýšení saturace kyslíkem: Tipy pro lepší dýchání
Co je saturace kyslíkem Saturace kyslíkem, zkráceně SpO2, je měřítkem množství kyslíku navázaného na hemoglobin v červených krvinkách....
Články od Kamila Novotná
Zdravá lahev: Která je pro vás ta pravá?
Co je zdravá lahev? V dnešní době si čím dál více lidí uvědomuje důležitost pitného režimu a jeho vliv na zdraví. S tím jde ruku v ruce i rostoucí poptávka po kvalitních a zdravotně nezávadných lahvích na pití. Zdravá lahev by se dala definovat jako lahev, která je vyrobena z materiálů neobsahujících škodlivé látky...
18. 10. 2024
Endorfin Republic: Tady se rodí závislost na pohybu!
Endorfin Republic: Fitness pro každého Vítejte v Endorfin Republic, kde se fitness stává vášní! Naším cílem je vytvořit prostředí, kde se každý bude cítit komfortně a motivovaně k dosažení svých fitness cílů. Ať už jste zkušený sportovec, nebo teprve začínáte, náš tým zkušených trenérů je vám k dispozici....
17. 10. 2024
Nejlepší proteiny pro vaše svaly: Průvodce pro začátečníky i pokročilé
Co jsou proteiny? Bílkoviny, často nazývané proteiny, jsou základními stavebními kameny našeho těla. Představte si je jako cihličky, ze kterých se skládá vše od svalů, kostí a kůže až po hormony, enzymy a imunitní systém. Proteiny se skládají z menších jednotek, aminokyselin, které jsou vzájemně pospojovány jako...
16. 10. 2024
Odhalte tajemství: Systém vlastního těla a jeho fungování
Co to je systém vlastního těla? Systém vlastního těla je fascinující a komplexní síť, která nám umožňuje vnímat a interagovat s okolním světem. Tento systém, známý také jako propriocepce, nám poskytuje informace o poloze, pohybu a orientaci našeho těla v prostoru. Díky němu víme, kde se naše končetiny nacházejí, i...
12. 10. 2024
Guma na cvičení: Tajná zbraň pro pevné tělo
Typy gum na cvičení Na trhu existuje nepřeberné množství gum na cvičení, které se liší tvarem, materiálem i odporem. Mezi nejoblíbenější patří therabandy, dlouhé a ploché gumy dostupné v různých stupních odporu. Jsou ideální pro komplexní posilování celého těla. Pro začátečníky jsou vhodné gumy s nižším...
12. 10. 2024
Proteiny pro ženy: Vše, co potřebujete vědět
Co jsou to proteiny? Pro ženy, které chtějí žít zdravě a cítit se skvěle, jsou proteiny naprosto zásadní. Proteiny, neboli bílkoviny, jsou složité molekuly, které se skládají z menších stavebních bloků nazývaných aminokyseliny. Tyto aminokyseliny jsou nezbytné pro celou řadu tělesných funkcí, od budování a opravy...
11. 10. 2024
Tabatěrka: Cesta k lepší kondici za pár minut denně?
Význam slova tabatěrka Slovo „tabatěrka“ málokdy evokuje myšlenky na cvičení. Přesto i tato zdánlivě nesouvisející dvojice může najít společnou půdu. Tabatěrka, malá krabička často zdobená ornamenty, sloužila v minulosti k uchovávání tabáku. Dnes, v době elektronických cigaret a nikotinových žvýkaček, se s ní...
10. 10. 2024
Rovnoměrný pohyb: Když se fyzika stane pohodovým výletem
Definice rovnoměrného pohybu Rovnoměrný pohyb je takový pohyb, při kterém se těleso pohybuje po přímé dráze a za stejné časové intervaly urazí vždy stejnou vzdálenost. Rychlost rovnoměrného pohybu je konstantní a je dána poměrem uražené dráhy a času, za který byla tato dráha uražena. To znamená, že pokud těleso...
09. 10. 2024
Cvičení na břicho: Tipy a triky pro pevné bříško
Anatomie břišních svalů Břišní svaly nejsou jen estetickou záležitostí, ale hrají klíčovou roli v naší stabilitě, držení těla a celkové funkčnosti. Skládají se ze čtyř hlavních svalových skupin. Přímý břišní sval, známý také jako „six-pack“, se táhne od hrudní kosti k pánvi a umožňuje nám ohýbat trup...
08. 10. 2024
Chinin: Tajemství zdraví nebo přežitek minulosti?
Historie a původ chininu Chinin má dlouhou a fascinující historii spjatou se zdravím. Již po staletí domorodí obyvatelé Jižní Ameriky, konkrétně kmene Kečuů, využívali kůru stromu chinovníku k léčbě horečky. Tato kůra obsahuje chinin, alkaloid s antipyretickými, antimalarickými a analgetickými účinky. Do Evropy se...
06. 10. 2024