Trápí vás bolest nohou v klidu? Zjistěte příčiny a úlevu!
Bolest nohou v klidu: Co to je?
Když tě v klidu začnou bolet nohy, je to pěkně otravný. Nejvíc to člověka dostane v noci, když si chce dát pohodu po celým dni. Někdy to není nic hroznýho a za chvíli to přejde, ale občas to fakt štípe a nemůžeš kvůli tomu vůbec spát.
Proč tě nohy bolej, když nic neděláš? Může to bejt kvůli špatnýmu průtoku krve, pochroumanejm nervům (třeba když máš cukrovku) nebo ti prostě chybí hořčík. Občas za tím může bejt i něco horšího, třeba syndrom neklidnejch nohou.
Jestli tě nohy bolej často nebo je to fakt nesnesitelný, zajdi si radši k doktorovi. Ten přijde na to, co za tím vězí, a poradí ti, co s tím dělat.
Příčiny bolesti nohou v klidu
Když tě bolí nohy, i když nic neděláš, není to nic příjemného. Většinou to člověka nejvíc otravuje v noci a nemůže kvůli tomu pořádně spát. Může za tím být spousta věcí, od úplných prkotinek až po vážnější potíže. Třeba jsi měl náročný den, nosíš blbý boty nebo prostě celý den sedíš. V takových případech to většinou samo přejde a není potřeba z toho dělat vědu. Ale když tě nohy bolí v klidu furt dokola, radši zajdi k doktorovi. Mohlo by jít o něco horšího, jako jsou problémy se žílama, cukrovka, špatný prokrvení nohou nebo záněty kloubů. Čím dřív zjistíš, co za tím vězí a začneš s tím něco dělat, tím líp pro tvoje nohy.
Příznaky a projevy
Když tě bolí nohy i v klidu, je to fakt vopruz a může tě to pěkně vytočit. Může za to být spousta věcí - od přetažených svalů a únavy až po nějaký větší průšvih.
Jestli tě to fakt hodně bolí, nepolevuje to, nebo se k tomu přidá otok, zčervenání, je to na dotek horký, necítíš nohy nebo tě brní, radši běž k doktorovi. Tyhle příznaky můžou znamenat, že máš v těle sraženinu, poškozený nervy nebo nemocný tepny.
Čím dřív zjistíš, co za tím vězí a začneš s tím něco dělat, tím líp. Bolest se zmírní a předejdeš dalším potížím. Hele, tohle jsou jen takový obecný rady, když něco, radši zajdi za doktorem.
Kdy vyhledat lékaře
Když tě bolí nohy, i když nic neděláš, je to fakt votrava. Jo, může to bejt jen přetažení svalů nebo únava, ale někdy je za tím něco horšího. Když ta bolest nechce zmizet, je čím dál horší nebo se k tomu přidaj další potíže, radši zajdi k doktorovi. Na co si dát bacha: když je noha oteklá, červená nebo na dotek horká, když to bolí víc v noci nebo vleže, když máš k tomu ještě teplotu, hubneš a seš pořád utahanej/á. Jestli tě najednou chytne strašná bolest v noze, a ještě se ti těžko dejchá, bolí tě na hrudi nebo omdlíváš, tak to je mazec - okamžitě volej záchranku! Mohla by v tom bejt krevní sraženina, a s tím se fakt neblbne. Čím dřív zjistíš, co ti je, a začneš se léčit, tím líp. Pak se aspoň vyhneš dalším průserům.
Diagnostika problému
Když tě bolí nohy, i když nic neděláš, může to bejt dost vopruz a znamení, že něco není v cajku. Radši zajdi za doktorem, ať to koukne. Doktor tě proklepe a vyptá se, co a jak dlouho tě trápí. Bude chtít vědět, jak moc to bolí, kde přesně, kdy se to objevuje a co tomu pomáhá nebo škodí.
Musí zjistit, jestli je problém v žilách, nervech, nebo někde jinde. Proto tě možná pošle na různý vyšetření - ultrazvuk žil na nohách, rentgen, vyšetření u neurologa nebo krevní testy. Když se přijde na to, co za tím vězí, může se nasadit správná léčba. Čím dřív se na to přijde a začne se to řešit, tím líp pro tebe - nejen že se to nezhorší, ale budeš se cejtit mnohem líp.
Bolest nohou v klidu, jako by mi je někdo svazoval neviditelnými provazy, mi bránila usnout. Každý tep mi v nich pulzoval jako kladivo a já se modlil za úsvit a s ním spojenou úlevu.
František Kropáček
Možnosti léčby a úlevy
Když tě bolí nohy i v klidu, záleží hlavně na tom, co to způsobuje. Je fakt důležitý zajít k doktorovi, aby zjistil, co s tím. Většinou ti dají prášky proti bolesti a zánětu, třeba brufen nebo něco podobnýho. Někdy ti doktor může napsat i silnější léky, jako antidepresiva nebo prášky na epilepsii, který ti pomůžou ztlumit ty bolestivý signály v nervech. Kromě prášků existuje i spousta dalších fíglů, jak si od bolavých nohou ulevit. Když budeš pravidelně protahovat svaly a trochu chodit, zlepší se ti prokrvení a svaly nebudou tak ztuhlý. Taky je super, když máš dobrou postel a při spaní si dáváš nohy nahoru. Někdy je taky potřeba zajít na fyzioterapii nebo rehabilitaci.
Příznak | Bolest nohou v klidu | Syndrom neklidných nohou |
---|---|---|
Typ bolesti | Může být různá (pálivá, tupá, svíravá) | Obvykle nepříjemné pocity, svědění, mravenčení |
Výskyt bolesti | V klidu, často v noci | V klidu, často večer a v noci |
Zlepšení příznaků | Pohybem, masáží | Pohybem, protahováním |
Prevence a domácí péče
Když tě bolej nohy, i když nic neděláš, je to fakt votrava a může tě to pěkně vyděsit. Naštěstí existuje pár fíglů, jak tomu předejít nebo to aspoň trochu zmírnit. Hodně pomáhá pravidelný strečink a cvičení, který posílí svaly na nohách a rozproudí krev. Rozhodně se vyhni dlouhýmu stání nebo povalování, protože se ti v nohách začne hromadit krev a bolest bude ještě horší. Jestli máš nějaký to kilo navíc, shodit pár kilo může fakt hodně pomoct, protože nohy nebudou tak zatížený. Doma si můžeš pomoct kompresníma punčochama, který ti zlepší průtok krve, a taky si dopřej teplou koupel nohou - svaly se ti hezky uvolněj. Kdyby bolest neustupovala nebo byla čím dál horší, radši zajdi k doktorovi, ať vyloučí něco vážnějšího.
Životní styl a úprava aktivit
Když tě bolí nohy i v klidu, je to pěkně na pytel a může tě to dost štvát. Ale nemusíš zoufat, dá se s tím něco dělat a zase se budeš cítit líp. Hodně záleží na tom, jak žiješ a co děláš - to má na bolest nohou fakt velkej vliv.
Prvně koukni na boty, co nosíš. Zahoď ty vražedný podpatky a špičatý křápy, radši si pořiď něco pohodlnýho, co ti nohy podrží. Fakt důležitý je taky pořádně se protahovat. Když si protáhneš lýtka, zadní stranu stehen a chodidla, zlepší se ti prokrvení a svaly nebudou tak ztuhlý.
A hele, když máš nadváhu, tak to tvoje nohy a klouby docela dostávají zabrat. I když shodíš jen pár kilo, může to udělat fakt velkej rozdíl v tom, jak moc tě nohy bolí. Zkus se hejbat - stačí chodit na procházky, zaplavat si nebo vyjet na kole. Pomůže ti to s prokrvením nohou a ještě uděláš něco pro svoje srdíčko.
Cvičení a rehabilitace
Když tě bolí nohy i v klidu, je to pěkně otravný a může tě to dost trápit. Jo, je fakt důležitý odpočívat, ale bez pohybu a cvičení to prostě nepůjde, pokud chceš, aby tě nohy přestaly zlobit. Když se budeš pravidelně hejbat, rozproudíš krev v těle, posílíš svaly v nohách a navíc si udržíš dobrou váhu, takže nebudeš tolik namáhat klouby a svaly. Než ale začneš s nějakým cvičením, zajdi se mrknout za doktorem nebo fyzioterapeutem, ať ti řeknou, co a jak. Můžou ti doporučit různý protahování na ohebnost, posilování svalů nebo nějaký lehčí sporty jako procházky nebo plavání, který ti pomůžou i se zdravím srdce. Hlavně nezapomeň, že je lepší začít pomalu a postupně přidávat - když to přeženeš hned na začátku, akorát si ublížíš a bude to ještě horší.
Psychická stránka bolesti
Když tě bolí nohy i v klidu, může to bejt pěkně na palici, hlavně když to nejde pryč a nemáš k tomu žádnej důvod, jako že by ses předtím nějak namáhal. Fakt to dokáže člověka psychicky vyčerpat. Těžko se soustředíš na cokoliv, blbě spíš a seš pořád utahanej. To všechno ti pak kazí náladu a cejtíš se pod psa. Člověk je z toho pak naštvanej, bezradnej a ve stresu. Když tě nohy bolí v klidu dlouhodobě, začneš se vyhejbat lidem, protože nechceš, aby se to ještě zhoršilo. Proto není dobrý tyhle problémy podceňovat a když je nejhůř, zajít si pro radu k doktorovi. Psychouš nebo psychiatr ti můžou ukázat, jak s tou bolestí pracovat - třeba přes relaxaci, meditaci nebo speciální terapii. Díky tomu se s tím dá líp žít, nebudeš v takovým stresu a celkově ti to zlepší život.
Publikováno: 23. 01. 2025
Kategorie: zdraví