Cholesterol hodnoty tabulka dle věku: Mám se bát?

Co je cholesterol?

Cholesterol je tuková látka, která se přirozeně vyskytuje v našem těle a hraje důležitou roli v mnoha tělesných funkcích. Potřebujeme ho pro tvorbu buněčných membrán, hormonů a vitamínu D. Problém nastává, když máme cholesterolu v krvi příliš mnoho. Vysoký cholesterol může vést k jeho hromadění v cévách a vzniku aterosklerózy, onemocnění, které zvyšuje riziko srdečních onemocnění a mozkové mrtvice. Cholesterol se dělí na dva hlavní typy: HDL cholesterol ("hodný" cholesterol) a LDL cholesterol ("zlý" cholesterol). HDL cholesterol pomáhá odstraňovat LDL cholesterol z tepen a transportovat ho do jater, kde je odbouráván. Naopak vysoká hladina LDL cholesterolu zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Hladina cholesterolu se liší v závislosti na věku, pohlaví a dalších faktorech. Pro udržení dobrého zdraví je důležité znát své hodnoty cholesterolu a v případě potřeby upravit životosprávu nebo zahájit léčbu.

Typy cholesterolu (HDL, LDL, triglyceridy)

Cholesterol není jeden, ale dělí se na několik typů. Pro zjednodušení si je můžeme představit jako "hodný" a "zlý" cholesterol. HDL cholesterol, označovaný jako "hodný", funguje jako čistič cév. Sbírá přebytečný cholesterol v krvi a transportuje ho do jater, kde je odbouráván. Čím vyšší je hladina HDL cholesterolu, tím lépe pro naše zdraví. Naopak LDL cholesterol, "zlý" cholesterol, se usazuje na stěnách cév a vytváří pláty, které zužují cévy a zvyšují riziko kardiovaskulárních chorob. Jeho hladina by proto měla být co nejnižší, zvláště u starších osob a jedinců s dalšími rizikovými faktory. Kromě HDL a LDL cholesterolu hrají roli v našem zdraví také triglyceridy. Jsou to tuky, které slouží jako zdroj energie. Vysoká hladina triglyceridů v kombinaci s nízkým HDL a vysokým LDL cholesterolem zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Pro udržení optimální hladiny cholesterolu a triglyceridů je důležitý zdravý životní styl, vyvážená strava s nízkým obsahem nasycených tuků a dostatek pohybu.

Doporučené hodnoty cholesterolu

Cholesterol je pro naše tělo důležitý, ale příliš vysoká hladina může vést k vážným zdravotním problémům. Doporučené hodnoty cholesterolu se liší v závislosti na věku a celkovém zdravotním stavu. Pro dospělé osoby bez známek srdečních chorob se obecně doporučuje celkový cholesterol pod 5 mmol/l. Hladina LDL cholesterolu, který je považován za "špatný" cholesterol, by měla být co nejnižší, ideálně pod 3 mmol/l. Naopak HDL cholesterol, "hodný" cholesterol, by měl být co nejvyšší, u mužů nad 1 mmol/l a u žen nad 1,2 mmol/l. U lidí s již existujícím srdečním onemocněním nebo cukrovkou jsou doporučené hodnoty cholesterolu přísnější. V takových případech je cílem dosáhnout ještě nižších hodnot LDL cholesterolu, obvykle pod 1,8 mmol/l, a to i za cenu užívání léků. Pravidelné kontroly hladiny cholesterolu a dodržování zdravého životního stylu s dostatkem pohybu a vyváženou stravou jsou klíčové pro udržení optimální hladiny cholesterolu a snížení rizika srdečních chorob.

Cholesterol v krvi dle věku

S přibývajícím věkem se hladina cholesterolu v krvi přirozeně zvyšuje, což může negativně ovlivnit i dýchací soustavu. Je to způsobený změnami v metabolismu a hormonech, co v těle máme. Pro zdraví je fakt důležitý hlídat si cholesterol v krvi a držet ho tam, kde má být podle věku. Vysoký cholesterol je pěknej průšvih, protože může vést k problémům se srdcem a cévami, no a taky může ovlivnit, jak funguje dýchací soustava. Abyste měli představu, existujou tabulky s doporučenýma hodnotama podle věku. Ty tabulky počítaj i s tím, jestli jste chlap nebo ženská, protože každý to má jinak. Pravidelné kontroly cholesterolu u doktora jsou extra důležitý hlavně pro lidi nad 40, pro ty, co mají v rodině problémy se srdcem, a taky když máte cukrovku, vysokej tlak nebo kouříte, což mimochodem taky škodí dýchací soustavě. Zdravý životní styl s pohybem, rozumným jídlem bez přepálenejch tuků a bez cigaret pomáhá udržet cholesterol v normě a snižuje riziko, že budete mít problémy se srdcem a cévama.

Rizikové faktory vysokého cholesterolu

Vysoký cholesterol je závažný zdravotní problém, který postihuje značnou část populace. Znalost rizikových faktorů je klíčová pro prevenci a léčbu. Hladina cholesterolu se liší dle věku a s ním spojených fyziologických změn. Prostřednictvím tabulky cholesterolových hodnot dle věku lze snadno zjistit, zda se nacházíte v rizikové skupině. Mezi hlavní rizikové faktory patří nezdravý životní styl, zahrnující stravu bohatou na nasycené a trans-tuky, nedostatek pohybu a obezitu. Genetické predispozice hrají významnou roli, a pokud se ve vaší rodině vyskytuje vysoký cholesterol, je třeba dbát zvýšené opatrnosti. Věk je dalším faktorem, který ovlivňuje hladinu cholesterolu. S přibývajícím věkem se zvyšuje pravděpodobnost jeho zvýšení. Dalšími faktory, které mohou negativně ovlivnit hladinu cholesterolu, jsou cukrovka, onemocnění jater a užívání některých léků. Pravidelné kontroly cholesterolu, zdravá strava a dostatek pohybu jsou základem prevence a udržení si dobrého zdraví.

Vliv stravy na hladinu cholesterolu

Když řešíte cholesterol, je super vědět, co je keto dieta a jak kombinovat bylinky na hubnutí se zdravým jídlem a pohybem. Cholesterol je v podstatě tuk, kterej tělo potřebuje, ale když máte moc "zlýho" LDL cholesterolu, může to bejt problém pro vaše srdce. Hodně lidí se ptá, co je keto dieta a jak může pomoct s cholesterolem - ten "hodnej" HDL cholesterol totiž pomáhá čistit cévy. Máme k dispozici přehledný tabulky, který ukazujou normální hodnoty cholesterolu podle věku. Když se budete stravovat zdravě, pochopíte co je keto dieta a její principy, omezíte nasycený tuky a trans-tuky, přidáte spoustu zeleniny, ovoce a vlákniny, no a k tomu ještě bylinky na hubnutí a pravidelnej pohyb, pomůže vám to snížit ten škodlivej LDL a zvýšit prospěšnej HDL cholesterol. Je jasný, že samotný bylinky nejsou všelék, ale jsou dobrej doplněk k celkovýmu životnímu stylu.

Snížení cholesterolu přirozenou cestou

Cholesterol je sice pro naše tělo důležitý, ale jeho vysoká hladina může vést k vážným zdravotním problémům, jako jsou srdeční choroby. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak ho snížit přirozenou cestou bez nutnosti užívání léků. Tabulka s hodnotami cholesterolu dle věku vám pomůže zorientovat se v tom, jaké hodnoty jsou pro vás optimální. Dodržování zdravého životního stylu je základem. Zdravá strava s nízkým obsahem nasycených a trans-mastných kyselin a bohatá na vlákninu, ovoce a zeleninu, je klíčová. Pravidelný pohyb, alespoň 30 minut denně, pomáhá zvýšit hladinu "hodného" HDL cholesterolu. Udržování zdravé hmotnosti je důležité, protože nadváha a obezita přispívají k vysokému cholesterolu.

Doporučené hodnoty cholesterolu dle věku

Věk	Celkový cholesterol (mmol/l)	LDL cholesterol (mmol/l)	HDL cholesterol (mmol/l)
20-29 let	5,2	3,4	> 1,0 muži / > 1,3 ženy
30-39 let	5,6	3,8	> 1,0 muži / > 1,3 ženy
40-49 let	6,2	4,1	> 1,0 muži / > 1,2 ženy

Hlídejte si cholesterol v krvi, stejně jako když vás zvracení krve donutí jet k doktorovi. Je fakt důležitý to kontrolovat v každým věku, protože vysoký cholesterol může způsobit problémy jako třeba zvracení krve nebo jiný nepříjemnosti. Je to vlastně jako s autem - když ho necháte bez kontroly, může se pokazit. A stejně jako auto potřebuje pravidelnej servis, tak i naše tělo potřebuje kontrolu, aby nás nepřekvapilo třeba zvracení krve nebo jiný potíže. Prostě prevence je základ!

Božena Černá

Léky na snížení cholesterolu

Vysoký cholesterol je v dnešní době bohužel běžným zdravotním problémem. Jeho hladina se liší v závislosti na věku a celkovém zdraví. Pro kontrolu vaší hladiny cholesterolu existují tabulky s doporučenými hodnotami rozdělenými dle věku. Pokud jsou vaše hodnoty příliš vysoké, lékař vám může doporučit léky na snížení cholesterolu, tzv. statiny. Statiny pomáhají blokovat tvorbu cholesterolu v játrech. Mezi nejčastěji předepisované statiny patří atorvastatin, rosuvastatin a simvastatin. Je důležité si uvědomit, že statiny nejsou vhodné pro každého a mohou mít vedlejší účinky. Vždy se poraďte se svým lékařem o vhodnosti užívání statinů a o všech možných rizicích a benefitech. Kromě léků existuje i řada změn životního stylu, které mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu, jako je zdravá strava s nízkým obsahem nasycených tuků, pravidelné cvičení a udržování zdravé hmotnosti.

Pravidelné kontroly u lékaře

Stejně jako se s věkem můžou objevit problémy jako zablokovaná krční páteř příznaky, mění se i hladina cholesterolu v našem těle. Je fakt důležitý chodit na pravidelný kontroly k doktorovi, zvlášť když už nejsme nejmladší. Doktor koukne na tabulky s doporučenýma hodnotama cholesterolu podle věku a řekne vám, co a jak dál. A víte co? Stejně jako zablokovaná krční páteř příznaky, ani vysokej cholesterol většinou nebolí, ale může nadělat pěknou neplechu v srdci a cévách, což se ukáže až za dlouho. Proto je prevence tak důležitá. Mimochodem, když už jsme u těch zdravotních potíží, zablokovaná krční páteř příznaky jsou taky něco, co by člověk neměl ignorovat. Doktor vám při kontrole změří i tlak a cukr v krvi. Když se budete o svoje zdraví starat pravidelně, určitě se vám to vrátí. Když se na něco přijde včas a upraví se životní styl, případně nasadí léky, můžete se vyhnout velkým zdravotním problémům a užívat si života naplno mnohem dýl.