Tracheostomie: Kdy je nutná a co od ní čekat?
Co je tracheostomie? Tracheostomie je chirurgický zákrok, při kterém se vytvoří otvor v přední části krku a do průdušnice se zavede...
Plochý břicho za 3 dny: Realita nebo fikce?
Realistická očekávání Když se snažíte zjistit, jak zhubnout 5 kg rychle za pár dní, tak vás musím zklamat - takhle to nefunguje. Pro správný postup jak zhubnout 5 kg a zbavit se tuku na břiše potřebujete čas a kompletní změnu životního stylu. Internet je plnej zaručených diet a cviků slibujících zázraky, ale to jsou...
10. 10. 2024
Zvládnete výzvu? Plank pro pevné tělo i mysl!
Co je plank cvik Plank cvik, neboli prkno, je statická silová pozice, která se zaměřuje na posílení svalů středu těla, ale i paží, zad a nohou. Plank cvik spočívá v udržení rovné linie těla od hlavy až k patám, a to po určitou dobu. Základní pozice planku připomíná vrchní pozici kliku, kdy se opíráte o předloktí a...
09. 10. 2024
Rovnoměrný pohyb: Když se fyzika stane pohodovým výletem
Definice rovnoměrného pohybu Rovnoměrný pohyb je takový pohyb, při kterém se těleso pohybuje po přímé dráze a za stejné časové intervaly urazí vždy stejnou vzdálenost. Rychlost rovnoměrného pohybu je konstantní a je dána poměrem uražené dráhy a času, za který byla tato dráha uražena. To znamená, že pokud těleso...
09. 10. 2024
Vybudujte si silné svaly na ruce: Kompletní průvodce
Anatomie svalů na ruce Ruce jsou komplexní struktury, které nám umožňují provádět širokou škálu pohybů a úkonů. Za tuto všestrannost vděčíme složitému systému svalů. Svaly na ruce můžeme rozdělit do tří hlavních skupin: svaly předloktí, svaly ruky a svaly zápěstí. Svaly předloktí se nacházejí mezi loktem a...
08. 10. 2024
Cvičení na břicho: Tipy a triky pro pevné bříško
Anatomie břišních svalů Břišní svaly nejsou jen estetickou záležitostí, ale hrají klíčovou roli v naší stabilitě, držení těla a celkové funkčnosti. Skládají se ze čtyř hlavních svalových skupin. Přímý břišní sval, známý také jako „six-pack“, se táhne od hrudní kosti k pánvi a umožňuje nám ohýbat trup...
08. 10. 2024
Zhubněte chůzí: Jednoduchá cesta k vysněné postavě
Chůze pro spalování kalorií Chůze je skvělý a dostupný způsob, jak spalovat kalorie a hubnout. Čím rychleji a déle jdete, tím více kalorií spálíte. Intenzita chůze hraje roli, svižná chůze spálí více kalorií než pomalá procházka. Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje chodit alespoň 30 minut denně...
07. 10. 2024
Chinin: Tajemství zdraví nebo přežitek minulosti?
Historie a původ chininu Chinin má dlouhou a fascinující historii spjatou se zdravím. Již po staletí domorodí obyvatelé Jižní Ameriky, konkrétně kmene Kečuů, využívali kůru stromu chinovníku k léčbě horečky. Tato kůra obsahuje chinin, alkaloid s antipyretickými, antimalarickými a analgetickými účinky. Do Evropy se...
06. 10. 2024
Váha anglicky: Jak se řekne váha v angličtině?
Základní překlad: weight Anglický výraz „weight“ má v češtině hned několik ekvivalentů, a proto je důležité rozlišovat kontext. Nejčastěji se setkáme s překladem „váha“, který se používá pro vyjádření tíhy předmětů. Můžeme tak mluvit o váze balíku, váze auta nebo o vlastní tělesné hmotnosti. V tomto...
06. 10. 2024