Zvládnete výzvu? Plank pro pevné tělo i mysl!

Co je plank cvik Plank cvik, neboli prkno, je statická silová pozice, která se zaměřuje na posílení svalů středu těla, ale i paží, zad a nohou. Plank cvik spočívá v udržení rovné linie těla od hlavy až k patám, a to po určitou dobu. Základní pozice planku připomíná vrchní pozici kliku, kdy se opíráte o předloktí a...

fitness

09. 10. 2024

Rovnoměrný pohyb: Když se fyzika stane pohodovým výletem

Definice rovnoměrného pohybu Rovnoměrný pohyb je takový pohyb, při kterém se těleso pohybuje po přímé dráze a za stejné časové intervaly urazí vždy stejnou vzdálenost. Rychlost rovnoměrného pohybu je konstantní a je dána poměrem uražené dráhy a času, za který byla tato dráha uražena. To znamená, že pokud těleso...

fitness

09. 10. 2024

Vybudujte si silné svaly na ruce: Kompletní průvodce

Anatomie svalů na ruce Ruce jsou komplexní struktury, které nám umožňují provádět širokou škálu pohybů a úkonů. Za tuto všestrannost vděčíme složitému systému svalů. Svaly na ruce můžeme rozdělit do tří hlavních skupin: svaly předloktí, svaly ruky a svaly zápěstí. Svaly předloktí se nacházejí mezi loktem a...

fitness

08. 10. 2024

Cvičení na břicho: Tipy a triky pro pevné bříško

Anatomie břišních svalů Břišní svaly nejsou jen estetickou záležitostí, ale hrají klíčovou roli v naší stabilitě, držení těla a celkové funkčnosti. Skládají se ze čtyř hlavních svalových skupin. Přímý břišní sval, známý také jako „six-pack“, se táhne od hrudní kosti k pánvi a umožňuje nám ohýbat trup...

fitness

08. 10. 2024

Zhubněte chůzí: Jednoduchá cesta k vysněné postavě

Chůze pro spalování kalorií Chůze je skvělý a dostupný způsob, jak spalovat kalorie a hubnout. Čím rychleji a déle jdete, tím více kalorií spálíte. Intenzita chůze hraje roli, svižná chůze spálí více kalorií než pomalá procházka. Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje chodit alespoň 30 minut denně...

fitness

07. 10. 2024

Chinin: Tajemství zdraví nebo přežitek minulosti?

Historie a původ chininu Chinin má dlouhou a fascinující historii spjatou se zdravím. Již po staletí domorodí obyvatelé Jižní Ameriky, konkrétně kmene Kečuů, využívali kůru stromu chinovníku k léčbě horečky. Tato kůra obsahuje chinin, alkaloid s antipyretickými, antimalarickými a analgetickými účinky. Do Evropy se...

fitness

06. 10. 2024

Váha anglicky: Jak se řekne váha v angličtině?

Základní překlad: weight Anglický výraz „weight“ má v češtině hned několik ekvivalentů, a proto je důležité rozlišovat kontext. Nejčastěji se setkáme s překladem „váha“, který se používá pro vyjádření tíhy předmětů. Můžeme tak mluvit o váze balíku, váze auta nebo o vlastní tělesné hmotnosti. V tomto...

zdraví

06. 10. 2024