Cholesterol hodnoty tabulka dle věku: Mám se bát?
Co je cholesterol? Cholesterol je tuková látka, která se přirozeně vyskytuje v našem těle a hraje důležitou roli v mnoha tělesných...
Odpověď: Cvičení na hubnutí: Jak zhubnout cvičením?
Základní principy hubnutí Základem pro dosažení kalorického deficitu a následného hubnutí je kombinace úpravy stravy a pohybu. Cvičení na hubnutí by mělo být pestré a zahrnovat jak kardio aktivity, tak i posilování. Kardio, jako je běh, plavání nebo jízda na kole, pomáhá spalovat kalorie a zlepšovat kardiovaskulární...
22. 10. 2024
Zpětné odkazy vám pomůžou s propagací
Definice zpětných odkazů Zpětné odkazy, často označované jako "backlinky", jsou klíčovým prvkem off-page SEO. Zpětné odkazy jsou odkazy směřující na danou webovou stránku z jiných internetových stránek. Představte si je jako "hlasování důvěry" od ostatních webů. Čím více kvalitních zpětných odkazů vaše stránka...
21. 10. 2024
Vysekaný six-pack: Jak na něj?
Anatomie břišních svalů Břišní svaly tvoří komplexní svalovou partii, která hraje klíčovou roli ve stabilitě trupu, držení těla a celkové síle. Svaly břicha můžeme rozdělit do několika vrstev, z nichž každá má specifickou funkci. Pro dosažení "six packu", tedy viditelně definovaných břišních svalů, je potřeba...
21. 10. 2024
Proteinový pudink: Tajemství rychlého a chutného doplnění bílkovin
Co je proteinový pudink? Proteinový pudink je lahodná a výživná svačina nebo dezert, který je oblíbený zejména mezi sportovci a lidmi, kteří dbají na zdravý životní styl. Jedná se o krémovou pochoutku s vysokým obsahem bílkovin, která se obvykle připravuje z proteinového prášku, mléka nebo jogurtu a dalších...
21. 10. 2024
Jogovna: Více než jen běhání
Význam sportu Jogging je skvělou volbou pro ty, kteří hledají přístupnou a efektivní formu cvičení. Ať už běháte venku v přírodě nebo v pohodlí jogárny, tento typ pohybu přináší nespočet benefitů pro vaše fyzické i psychické zdraví. Pravidelný běh posiluje kardiovaskulární systém, zlepšuje kapacitu plic a...
21. 10. 2024
Odpověď: Zhubněte 5 kg za týden: Realita, nebo fikce?
Realistická očekávání Zhubnout 5 kg za týden je velmi ambiciózní cíl a je důležité mít realistická očekávání. I když je technicky možné zhubnout tolik za týden, obvykle to vyžaduje drastické změny ve stravě a pohybu, které nejsou udržitelné ani zdravé. Rychlý úbytek hmotnosti je často způsoben ztrátou vody, ne...
20. 10. 2024
Extrifit Gym: Tady se kalí železo i šampioni
Extrifit Gym: Co to je? Extrifit Gym není jen tak obyčejná posilovna. Je to koncept, který spojuje moderní fitness centrum s filozofií značky Extrifit, předního výrobce sportovní výživy. V Extrifit Gymu najdete špičkové vybavení od renomovaných značek, které uspokojí i ty nejnáročnější sportovce. Ať už se věnujete...
20. 10. 2024
Trápí vás mykóza nehtů? Zbavte se jí!
Příznaky a projevy mykózy Mykóza nehtů, neboli onychomykóza, se projevuje řadou příznaků, které se liší v závislosti na typu infekce a postiženém nehtu. Mezi nejčastější příznaky patří změna barvy nehtu. Nehet může zežloutnout, zhnědnout, zbělet, nebo dokonce zčernat. Dalším typickým projevem je zhrubnutí nehtu....
20. 10. 2024
Cesta k lepšímu já: Objevte svět fit2b
Co je to fitness? Fitness není jen o vypracovaných svalech a postavě jako ze žurnálu. Fitness je komplexní stav fyzické i psychické pohody, který nám umožňuje žít plnohodnotný a aktivní život. Nejde jen o to, kolik kilogramů uzvedneme nebo jak rychle uběhneme kilometr. Jde o to, cítit se ve svém těle dobře, mít dostatek...
19. 10. 2024
Dřep - Cesta k síle a vyrýsované postavě
Co je to dřep? Dřep je komplexní silový cvik, který zapojuje více svalových skupin najednou. Patří mezi základní cviky ve fitness a silovém tréninku a je skvělým nástrojem pro budování síly, svalové hmoty a zlepšení celkové fyzické kondice. Při správném provedení dřepu se zapojují svaly dolních končetin, zejména...
19. 10. 2024