Zvýšení saturace kyslíkem: Tipy pro lepší dýchání
Co je saturace kyslíkem Saturace kyslíkem, zkráceně SpO2, je měřítkem množství kyslíku navázaného na hemoglobin v červených krvinkách....
Co je saturace kyslíkem Saturace kyslíkem, zkráceně SpO2, je měřítkem množství kyslíku navázaného na hemoglobin v červených krvinkách....
Co je tracheostomie? Tracheostomie je chirurgický zákrok, při kterém se vytvoří otvor v přední části krku a do průdušnice se zavede...
Historie Polikliniky IP Pavlova Poliklinika IP Pavlova, nacházející se v srdci Prahy, má bohatou historii sahající až do první poloviny 20....
Co je produktový doplněk V zásadě jde o cokoli, co obohacuje, rozšiřuje nebo vylepšuje stávající produkt. Představte si to jako třešničku na dortu. Samotný dort je fajn, ale třešnička ho posouvá na další úroveň. A přesně to dělá i produktový doplněk. Může jít o fyzický předmět, jako je například kryt na...
25. 10. 2024
Rybí tuk: Zdroj omega-3 mastných kyselin Rybí tuk je bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin, EPA (kyselina eikosapentaenová) a DHA (kyselina dokosahexaenová), které jsou důležité pro lidské zdraví. Tyto esenciální mastné kyseliny si tělo nedokáže samo vyrobit a musíme je přijímat stravou nebo doplňky stravy. Omega-3...
24. 10. 2024
Základní stavební kameny života Bílkoviny, často označované jako základní stavební kameny života, jsou složité molekuly s nespočtem funkcí v organismech. Jsou zodpovědné za stavbu a opravu tkání, transport látek, regulaci metabolismu a imunitní odpověď. Proteiny v akci, tedy v jejich aktivní formě, plní tyto úkoly s...
23. 10. 2024
Základní principy hubnutí Základem pro dosažení kalorického deficitu a následného hubnutí je kombinace úpravy stravy a pohybu. Cvičení na hubnutí by mělo být pestré a zahrnovat jak kardio aktivity, tak i posilování. Kardio, jako je běh, plavání nebo jízda na kole, pomáhá spalovat kalorie a zlepšovat kardiovaskulární...
22. 10. 2024
Co je proteinový pudink? Proteinový pudink je lahodná a výživná svačina nebo dezert, který je oblíbený zejména mezi sportovci a lidmi, kteří dbají na zdravý životní styl. Jedná se o krémovou pochoutku s vysokým obsahem bílkovin, která se obvykle připravuje z proteinového prášku, mléka nebo jogurtu a dalších...
21. 10. 2024
Význam sportu Jogging je skvělou volbou pro ty, kteří hledají přístupnou a efektivní formu cvičení. Ať už běháte venku v přírodě nebo v pohodlí jogárny, tento typ pohybu přináší nespočet benefitů pro vaše fyzické i psychické zdraví. Pravidelný běh posiluje kardiovaskulární systém, zlepšuje kapacitu plic a...
21. 10. 2024
Realistická očekávání Zhubnout 5 kg za týden je velmi ambiciózní cíl a je důležité mít realistická očekávání. I když je technicky možné zhubnout tolik za týden, obvykle to vyžaduje drastické změny ve stravě a pohybu, které nejsou udržitelné ani zdravé. Rychlý úbytek hmotnosti je často způsoben ztrátou vody, ne...
20. 10. 2024
Extrifit Gym: Co to je? Extrifit Gym není jen tak obyčejná posilovna. Je to koncept, který spojuje moderní fitness centrum s filozofií značky Extrifit, předního výrobce sportovní výživy. V Extrifit Gymu najdete špičkové vybavení od renomovaných značek, které uspokojí i ty nejnáročnější sportovce. Ať už se věnujete...
20. 10. 2024
Co je to fitness? Fitness není jen o vypracovaných svalech a postavě jako ze žurnálu. Fitness je komplexní stav fyzické i psychické pohody, který nám umožňuje žít plnohodnotný a aktivní život. Nejde jen o to, kolik kilogramů uzvedneme nebo jak rychle uběhneme kilometr. Jde o to, cítit se ve svém těle dobře, mít dostatek...
19. 10. 2024
Co je to dřep? Dřep je komplexní silový cvik, který zapojuje více svalových skupin najednou. Patří mezi základní cviky ve fitness a silovém tréninku a je skvělým nástrojem pro budování síly, svalové hmoty a zlepšení celkové fyzické kondice. Při správném provedení dřepu se zapojují svaly dolních končetin, zejména...
19. 10. 2024