Aronie: Tajná zbraň pro pevné zdraví?
Aronie a její blahodárné účinky Aronie, známá také jako temnoplodec černý, je keř pocházející ze Severní Ameriky, který si získal...
Fitness
Fitshaker: Tvá cesta za zdravým životním stylem začíná tady!
Co je to Fitshaker? Je to tvůj parťák do nepohody, když potřebuješ poradit s pohybem a zdravým životním stylem. Fitshaker ti nabízí spoustu receptů na zdravá a chutná jídla, které ti pomůžou zhubnout, nabrat svaly nebo si jen tak udržet štíhlou linii. Ať už jsi začátečník, nebo ostřílený sportovec, v databázi...
17. 10. 2024
Protahovačka: Klíč k lepšímu výkonu a prevenci zranění?
Co je protahovačka Protahovačka je sportovní pomůcka, která slouží k protahování svalů a zvýšení jejich flexibility. Používání protahovačky pomáhá zlepšit rozsah pohybu v kloubech, snižuje riziko zranění a urychluje regeneraci po sportovním výkonu. Protahovačka je vyrobena z pružného materiálu, který umožňuje...
16. 10. 2024
Proteinová zmrzlina: Hřešit bez výčitek?
Proteinová zmrzlina: Co to je? Proteinová zmrzlina se v posledních letech stala populární volbou pro ty, kteří hledají zdravější a zároveň chutnou alternativu ke klasické zmrzlině. Ale co to vlastně proteinová zmrzlina je a v čem se liší od té tradiční? Na rozdíl od běžné zmrzliny, která obsahuje vysoký podíl cukru a...
16. 10. 2024
Nejlepší proteiny pro vaše svaly: Průvodce pro začátečníky i pokročilé
Co jsou proteiny? Bílkoviny, často nazývané proteiny, jsou základními stavebními kameny našeho těla. Představte si je jako cihličky, ze kterých se skládá vše od svalů, kostí a kůže až po hormony, enzymy a imunitní systém. Proteiny se skládají z menších jednotek, aminokyselin, které jsou vzájemně pospojovány jako...
16. 10. 2024
Shoďte 5 kg a vklouzněte do plavek s úsměvem!
Stanovení realistického cíle Předtím, než se pustíte do diety a cvičení, je klíčové stanovit si realistický cíl. Zhubnout 5 kg za týden je sice lákavá představa, ale bohužel nereálná a pro vaše tělo nezdravá. Zdravý úbytek váhy se pohybuje okolo 0,5 až 1 kg týdně. To znamená, že zhubnout 5 kg vám zabere...
15. 10. 2024
Aronie: Tajná zbraň pro pevné zdraví?
Aronie a její blahodárné účinky Aronie, známá také jako temnoplodec černý, je keř pocházející ze Severní Ameriky, který si získal oblibu po celém světě díky svým tmavě fialovým plodům s mírně trpkou chutí. Tyto plody jsou doslova nabité vitamíny, minerály a antioxidanty, které prospívají našemu zdraví. Aronie je...
15. 10. 2024
České kulturistky dobývají svět
Co je to kulturistika Je to sportovní disciplína, která se zaměřuje na rozvoj svalové hmoty a definice pomocí silového tréninku a specifické stravy. Kulturistika klade důraz na estetiku a symetrii postavy. Sportovci, kulturisté, se účastní soutěží, kde předvádějí své svaly v různých pózách. Hodnotí se objem, symetrie,...
15. 10. 2024
Opice už nebudou jen tak sedět: Monkey Gym je tady!
Co je to monkey gym Monkey gym je relativně nový typ sportovního vyžití, který si v poslední době získává na popularitě. Jde o formu cvičení inspirovanou pohybem opic, která kombinuje prvky parkouru, gymnastiky, lezení a posilování s vlastní vahou těla. Cvičí se v krytých tělocvičnách, které jsou vybaveny...
14. 10. 2024
Zkroťte svou váhu s naší tabulkou hmotnosti!
Co je to tabulka hmotnosti Tabulka hmotnosti, někdy také nazývaná tabulka pro výpočet hmotnosti, je užitečný nástroj, který nám pomáhá sledovat naši ideální hmotnost v závislosti na naší výšce. Tato tabulka obvykle zobrazuje rozmezí hmotnosti, které se považuje za zdravé pro danou výšku. Nejde však o univerzální...
14. 10. 2024
Zkroťte svá procenta tuku v těle: Kompletní průvodce měřením a snižováním
Bioelektrická impedance (BIA) Bioelektrická impedanční analýza (BIA) je metoda, která se používá k odhadu složení těla, konkrétně k určení procenta tělesného tuku. Tato metoda je založena na měření odporu tkání vůči průchodu slabého elektrického proudu. Tuková tkáň obsahuje málo vody a je špatným vodičem...
14. 10. 2024