Zvýšení saturace kyslíkem: Tipy pro lepší dýchání
Co je saturace kyslíkem Saturace kyslíkem, zkráceně SpO2, je měřítkem množství kyslíku navázaného na hemoglobin v červených krvinkách....
Opice už nebudou jen tak sedět: Monkey Gym je tady!
Co je to monkey gym Monkey gym je relativně nový typ sportovního vyžití, který si v poslední době získává na popularitě. Jde o formu cvičení inspirovanou pohybem opic, která kombinuje prvky parkouru, gymnastiky, lezení a posilování s vlastní vahou těla. Cvičí se v krytých tělocvičnách, které jsou vybaveny...
14. 10. 2024
Zkroťte svou váhu s naší tabulkou hmotnosti!
Co je to tabulka hmotnosti Tabulka hmotnosti, někdy také nazývaná tabulka pro výpočet hmotnosti, je užitečný nástroj, který nám pomáhá sledovat naši ideální hmotnost v závislosti na naší výšce. Tato tabulka obvykle zobrazuje rozmezí hmotnosti, které se považuje za zdravé pro danou výšku. Nejde však o univerzální...
14. 10. 2024
Zkroťte svá procenta tuku v těle: Kompletní průvodce měřením a snižováním
Bioelektrická impedance (BIA) Bioelektrická impedanční analýza (BIA) je metoda, která se používá k odhadu složení těla, konkrétně k určení procenta tělesného tuku. Tato metoda je založena na měření odporu tkání vůči průchodu slabého elektrického proudu. Tuková tkáň obsahuje málo vody a je špatným vodičem...
14. 10. 2024
Kdy pít protein pro maximální výsledky?
Ihned po probuzení Ráno dělá den a to platí i pro příjem bílkovin. Po probuzení se vaše tělo nachází v katabolickém stavu, to znamená, že rozkládá svalovou hmotu, aby získalo energii po dlouhém nočním půstu. Doplnění bílkovin ihned po probuzení nastartuje proces obnovy svalů a podpoří syntézu bílkovin. Syrovátkový...
13. 10. 2024
Cviky na hubnutí: Zbavte se kil navíc efektivně
Kardio pro spalování kalorií Kardio cvičení představuje skvělý způsob, jak spalovat kalorie a efektivně hubnout. Pravidelná aerobní aktivita, jako je běh, jízda na kole, plavání nebo svižná chůze, zvyšuje tepovou frekvenci a nutí vaše tělo spalovat tuky jako zdroj energie. Pro dosažení optimálních výsledků se...
13. 10. 2024
Žijte naplno s adrenalinem přímého sportu
Sport je nedílnou součástí lidské kultury a společnosti již od nepaměti. Od starověkých olympských her až po moderní sportovní události, sport nás spojuje, baví a inspiruje. Ať už se jedná o individuální disciplíny, kde sportovec bojuje sám za sebe, nebo o týmové sporty, kde je klíčová spolupráce a taktika, sport nám...
13. 10. 2024
Odhalte tajemství: Systém vlastního těla a jeho fungování
Co to je systém vlastního těla? Systém vlastního těla je fascinující a komplexní síť, která nám umožňuje vnímat a interagovat s okolním světem. Tento systém, známý také jako propriocepce, nám poskytuje informace o poloze, pohybu a orientaci našeho těla v prostoru. Díky němu víme, kde se naše končetiny nacházejí, i...
12. 10. 2024
Guma na cvičení: Tajná zbraň pro pevné tělo
Typy gum na cvičení Na trhu existuje nepřeberné množství gum na cvičení, které se liší tvarem, materiálem i odporem. Mezi nejoblíbenější patří therabandy, dlouhé a ploché gumy dostupné v různých stupních odporu. Jsou ideální pro komplexní posilování celého těla. Pro začátečníky jsou vhodné gumy s nižším...
12. 10. 2024
Ovládněte vzorec pro objem: Od krychle po kouli raz dva!
Co je to objem? V běžném životě se s pojmem objem setkáváme poměrně často. Představuje nám, kolik prostoru daný předmět nebo látka zaujímá. Ať už se jedná o vodu v akváriu, vzduch v místnosti nebo dřevo v trámu, vždy mluvíme o objemu. Vzorec pro objem se liší v závislosti na tvaru tělesa. Pro jednoduché geometrické...
12. 10. 2024
Proteiny pro ženy: Vše, co potřebujete vědět
Co jsou to proteiny? Pro ženy, které chtějí žít zdravě a cítit se skvěle, jsou proteiny naprosto zásadní. Proteiny, neboli bílkoviny, jsou složité molekuly, které se skládají z menších stavebních bloků nazývaných aminokyseliny. Tyto aminokyseliny jsou nezbytné pro celou řadu tělesných funkcí, od budování a opravy...
11. 10. 2024