Konec celulitidy? Vyzkoušejte tyto tipy!
Co je celulitida?
Celulitida, často označovaná jako "pomerančová kůže", je běžný kožní problém, který postihuje především ženy. Vzniká v důsledku nahromadění tukových buněk pod povrchem kůže, nejčastěji v oblasti stehen, hýždí a břicha. Tyto tukové buňky tlačí na okolní pojivovou tkáň, což způsobuje charakteristický vzhled ďolíčků a nerovností. Ačkoliv celulitida není zdravotně závadná, může být vnímána jako estetický problém a u některých lidí vést ke sníženému sebevědomí. Existuje mnoho faktorů, které mohou přispívat ke vzniku celulitidy, včetně genetiky, hormonálních změn, nezdravého životního stylu a nedostatečné fyzické aktivity. Mezi faktory, které můžeme ovlivnit, patří strava s nízkým obsahem soli a tuku, dostatečný pitný režim, pravidelné cvičení a vyhýbání se alkoholu a kouření. Na trhu existuje řada kosmetických produktů a procedur, které slibují redukci celulitidy, nicméně jejich účinnost se liší a neexistuje žádné univerzální řešení.
Proč vzniká pomerančová kůže?
Pomerančová kůže, neboli celulitida, trápí obrovské množství žen a dívek po celém světě. Nejde však o nemoc, ale spíše o kosmetický problém, projevující se vytvořením nerovností na kůži. Tyto nerovnosti, připomínající povrch pomeranče, vznikají v důsledku změn v podkoží, kde se hromadí tukové buňky a voda. Kůže pak ztrácí svou elasticitu a pevnost, a tukové buňky tak prostupují na povrch a vytváří onu nelichotivou strukturu. Vznik celulitidy je ovlivněn celou řadou faktorů. Mezi ty nejvýznamnější patří hormonální změny, zejména pak zvýšená hladina estrogenu, která je typická pro období puberty, těhotenství či užívání hormonální antikoncepce. Estrogen totiž podporuje zadržování vody v těle a usnadňuje ukládání tuků. Dalšími faktory, které mohou přispívat ke vzniku pomerančové kůže, jsou genetické predispozice, nezdravý životní styl, nedostatek pohybu, kouření a nevhodná strava bohatá na tuky, cukry a sůl.
Mýty o celulitidě
Celulitida, známá také jako pomerančová kůže, trápí mnoho žen i mužů. Existuje mnoho mýtů a polopravd, které se s ní pojí. Jedním z nejrozšířenějších mýtů je, že celulitida postihuje pouze osoby s nadváhou. Pravdou je, že se může objevit u kohokoli bez ohledu na váhu, i když u lidí s vyšším procentem tělesného tuku je pravděpodobnější. Dalším mýtem je, že celulitidu lze odstranit krémy a jinými kosmetickými přípravky. I když některé produkty mohou dočasně zlepšit vzhled pokožky, žádný krém nedokáže celulitidu úplně odstranit. Je to dáno tím, že celulitida je způsobena strukturálními změnami v podkoží, které nelze ovlivnit pouze povrchovou aplikací. Důležitá je komplexní péče, která zahrnuje zdravou stravu, dostatek pohybu a pitný režim. Pravidelný pohyb pomáhá spalovat tuky a zpevňovat svaly, což může vzhled celulitidy zlepšit. Stejně tak vyvážená strava s nízkým obsahem soli a nezdravých tuků může pomoci minimalizovat zadržování vody v těle, které může celulitidu zhoršovat.
Celulitida je jako daň z ženskosti - platíme ji všechny, i když nevíme, za co přesně.
Hana Urbanová
Typy a stupně celulitidy
Celulitida, známá také jako „pomerančová kůže“, je běžný kožní problém, který postihuje ženy všech věkových kategorií. Vzniká hromaděním tukových buněk pod povrchem kůže, což způsobuje nerovnoměrný a hrbolatý vzhled. Existují různé typy a stupně celulitidy, které se liší závažností a vzhledem.
Mezi nejčastější typy celulitidy patří: měkká celulitida, která se projevuje jako drobné dolíčky a je viditelná pouze při stlačení kůže; vodnatá celulitida, která je způsobena zadržováním vody v těle a projevuje se oteklým a na dotek bolestivým vzhledem; a tuhá celulitida, která je nejzávažnějším typem a projevuje se hlubokými a bolestivými hrbolky.
Stupeň celulitidy se určuje podle hloubky a viditelnosti nerovností na kůži. Existují čtyři stupně: stupeň 0 (žádná celulitida), stupeň 1 (celulitida je viditelná pouze při stlačení kůže), stupeň 2 (celulitida je viditelná i bez stlačení kůže) a stupeň 3 (celulitida je velmi výrazná a kůže je na dotek bolestivá).
Vliv stravy a pohybu
Celulitida, lidově nazývaná také „pomerančová kůže“, trápí mnoho žen i mužů. Ačkoliv nejde o závažný zdravotní problém, esteticky může být velmi nepříjemná. Dobrou zprávou je, že správnou stravou a pohybem lze její projevy zmírnit.
Co se týče stravy, důležité je omezit příjem soli, která zadržuje vodu v těle a zhoršuje tak vzhled celulitidy. Dále je vhodné vyhýbat se tučným jídlům, sladkostem a alkoholu. Naopak bychom měli do jídelníčku zařadit dostatek ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a potravin bohatých na vlákninu. Důležitý je také pitný režim – ideální je pít čistou vodu nebo neslazené čaje.
Pravidelný pohyb je dalším klíčem k úspěchu v boji s celulitidou. Pohyb zlepšuje prokrvení a metabolismus, čímž napomáhá odstraňování toxinů z těla. Vhodné jsou aerobní aktivity jako běh, plavání, cyklistika nebo rychlá chůze. Skvělé jsou také cviky zaměřené na posilování svalů, zejména v oblasti stehen a hýždí.
Kosmetika a procedury
Celulitida, známá také jako pomerančová kůže, trápí mnoho žen i mužů. Jde o kosmetický problém, který se projevuje nerovnostmi na kůži, nejčastěji v oblasti stehen, hýždí a břicha. Vzniká nerovnoměrným ukládáním tuku v podkoží a zadržováním vody v tkáních. Na trhu existuje nepřeberné množství kosmetických přípravků a procedur, které slibují redukci celulitidy a zlepšení vzhledu pokožky. Mezi nejoblíbenější patří krémy a séra s obsahem kofeinu, retinolu nebo kyseliny hyaluronové, které podporují prokrvení a metabolismus v pokožce. Masáže, lymfodrenáže a zábaly pomáhají odvádět přebytečnou vodu z tkání a zlepšují tok lymfy. Pro dosažení viditelnějších výsledků se doporučují neinvazivní metody, jako je radiofrekvence, ultrazvuk nebo laserová terapie, které cílí na odbourávání tukových buněk a zpevnění pokožky. Je důležité si uvědomit, že žádná metoda není zázračným řešením a pro dosažení a udržení výsledků je nezbytná kombinace s zdravým životním stylem, vyváženou stravou a pravidelným pohybem.
Prevence a domácí péče
Celulitida, známá také jako „pomerančová kůže“, trápí mnoho žen i mužů. I když nejde o závažný zdravotní problém, může být esteticky rušivá a ovlivňovat sebevědomí. Dobrou zprávou je, že existuje řada preventivních opatření a domácích procedur, které mohou pomoci minimalizovat její projevy a podpořit zdravější vzhled pokožky. Důležitý je komplexní přístup, který zahrnuje zdravou stravu s dostatkem ovoce, zeleniny a vlákniny, a omezení nezdravých tuků, soli a průmyslově zpracovaných potravin. Pravidelný pohyb, ať už aerobní aktivita, posilování nebo jóga, zlepší prokrvení a metabolismus, což přispěje k pevnější a hladší pokožce. Hydratace je klíčová, proto dbejte na dostatečný příjem tekutin, ideálně čisté vody. Z externích prostředků se osvědčily masáže problematických partií, ať už pomocí masážní rukavice, kartáče nebo speciálních krémů s obsahem látek podporujících mikrocirkulaci a odbourávání tuků. Pamatujte však, že domácí péče nenahrazuje konzultaci s dermatologem, zvláště pokud vás trápí výraznější forma celulitidy.
Kdy navštívit lékaře?
Celulitida sama o sobě není nebezpečná a nevyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. Nicméně, pokud vás vzhled vaší pokožky trápí nebo máte obavy z jiných příznaků, je vhodné se poradit s dermatologem. Konzultace s lékařem je namístě, pokud se celulitida objeví náhle a rychle se zhoršuje, případně je doprovázena bolestí, otokem, zarudnutím nebo ztvrdnutím kůže. Tyto příznaky mohou naznačovat závažnější zdravotní problém, který vyžaduje léčbu. Dermatolog vám může pomoci určit příčinu vašich kožních problémů a doporučit vám vhodnou léčbu, ať už se jedná o krémy, masáže, laserovou terapii nebo jiné metody. Pamatujte, že včasná diagnostika a léčba mohou pomoci zmírnit příznaky a zlepšit vzhled vaší pokožky.
Vlastnost | Celulitida |
---|---|
Postižená oblast | Stehna, hýždě, břicho, paže |
Výskyt u žen | Až 90% |
Výskyt u mužů | Vzácny |
Vliv genetiky | Významný |
Sebevědomí a přijetí těla
Celulitida a nerovnosti na kůži, ať už se jedná o drobné hrbolky nebo výraznější prohlubně, mohou mít neblahý vliv na sebevědomí a přijetí vlastního těla. Pro mnoho žen, ale i mužů, představují tyto nedokonalosti zdroj nejistoty a studu. Neustálé srovnávání se s nerealistickými standardy krásy prezentovanými v médiích a na sociálních sítích může vést k negativnímu vnímání sebe sama a k pocitu, že naše tělo není dost dobré. Je důležité si uvědomit, že celulitida je běžný jev, který postihuje až 90% žen a není známkou špatného zdraví. Vzniká kombinací faktorů, jako je genetika, hormonální změny, životospráva a struktura kůže. Místo toho, abychom se trápili nad něčím, co je přirozenou součástí našeho těla, bychom se měli zaměřit na budování zdravého sebevědomí a přijetí sebe sama takových, jací jsme. To zahrnuje péči o naše fyzické i duševní zdraví, dopřávání si zdravé stravy a pohybu, ale také laskavost k sobě samým a přijetí faktu, že nikdo není dokonalý. Pamatujte, že krása má mnoho podob a naše hodnota nespočívá v dokonalém vzhledu.
Publikováno: 03. 11. 2024
Kategorie: zdraví